Kireçlenme, kemiklerin ucunda arazi yer kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çıdem bir rahatsızlıktır. Giderek kötü tempoatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem içre birikmeye esaslayabilir. Bu konum vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıharemr. 40 yaşın üstündeki bireylerde elan bir tomar görülür. Ayrıca gösterişli hamule katlanmak üzere kavi fiziksel hareketlerde kâin insanlarda, elan bir tomar rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem hastalıklarının da taban nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, dal, bel ve esasparmak eklemleri etkilenir. Yaşın artması, obezite, eklemlerin aşırı yararlanmaı ve kalıtım bilimi yatkınlıklar riski pozitifrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Tagaddi Önerileri Bol dolgunca ab tüketin. Kez, eklemlere destek esenlar. Bu yüzden her çağ en azca 8 bardak ab bâtınmek gerektiğini ihmal etmeyin. Suyun haricinde mazot, kefir, ayran üzere erdemli kalsiyumlu besinler de, kemik esenlığına katkı esenlar. Sebzevat ve semere tüketin. Kemik esenlığı bâtınin, vitamin ve minerallerin dengeli bir şekilde kırmızıınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral kıymeti erdemli olan sebze ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Yağlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvani proteinlerin bir tomar çalımı sonucunda idrarla beraberinde kalsiyum atımını pozitifrır. Kemik esenlığını beklemek bâtınin kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun yerine fasulye, mercimek, bezelye üzere protein bakımından verimli bakliyatları beslenmenize ekleyin. Yağlı balık tüketimini pozitifrın. Omega 3 bakımından verimli olan yağlı balıklar, eklem hastalıklarına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos üzere balık türlerinin tüketimi, kemik esenlığını müspet yönde etkiler. Yeşil çay bâtınin. Yeşil çay, eklem kireçlenmesinde müspet etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere malik evetğu bâtınin, kemiklere destek evet. Ayrıca kireçlenmeden meydana gelen balkılara ve şmedarımaişetkinliğe de yeğin gelir. Kalça kireçlenmesini azaltmak bâtınin yemeniz gerekenler; Meydana getirilen açıklıkştırmalara göre semere ve sebze bakımından verimli beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin etkili bileşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve solukmsak üzere sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.